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卫生许可证办理小知识十七

日期: 2018-04-09
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卫生许可证

草长莺飞,阳春四月,望见窗外夭夭的桃花,顿时感到春天的气息扑面而来。

但春季是阳气生发的季节,又是肝气旺盛的季节,而且春季温暖又多风,因而天气干燥,人体内很可能因为积蓄了较多的郁热或痰热而出现相应的病症,这即是所谓的“春燥”。

春燥轻则头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞,重则形成瘟病甚至侵害内脏。因此,春季要特别注意及时清除体内的积热,避免“春燥”伤身。

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那么,春季如何润燥?

1

少酸增甘——保脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

2

饮食清淡——消春火

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

3

黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

4

习吐纳——防燥保健

中医素有“肾液为唾”之说,认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此,我们可常做漱泉术以防春燥。

方法:每日清晨洗漱完毕,静闭片刻,先叩齿36下,然后用舌在口中搅动,待唾液满口后分3次咽下,并用意送至丹田,再缓缓将气从口中呼出,呼气时口唇微张,但不要出声,如此反复36次,稍停片刻,两手握拳,左右各做3次。

春季润燥饮食推荐

01

菠菜解毒防春燥

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菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

02

时令食物春之芽

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春日食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

03

蜂蜜水润春燥

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唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”中医理论认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽,便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。故而在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

04

梨粥润燥养肺

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梨是众所周知的降火水果,是春天化燥的好蔬果,具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。用梨煮粥,可作为春季常食的保健食品。

做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水煮粥。

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